Selasa, 10 Mei 2011

galauerrss -_-ck

aaaaaaaaaa mau teriak sekenceng kencengnya gue hari ini !!!!

mau tau kenapa?
okee, mulai dari pembantu gue pulang kampung tanggal 1 mei .
dadakan gitu? syok satu rumah dengernya pembantu gue pulang kampung . yaa karna nenek nya sakit, akhirnya di ijinin pulang sama nyokap gue, asal hari SABTU balik lagi kesini, yaah dikasih 1 minggu lah pulang kampung .
TAPI TERNYATA udah sampe hari rabu gini pembantu gue belom balik kesini, dan setiap di telfon gak diangkat, dan akhirnya gak aktif deh -_-
akhirnya nyokap gue sms sodaranya, ternyata mba mini tuh gak pulang kekampung. WOW
dia bohong, taunya dia ada di daerah ciledug kalo gaksalah . huuu oke no prob . (keselsekeselkeselnyakayaiblissss)


--------------------------------------------

pulang seklah gue jam 4 sorean lah, pulang makan, langsung ngepel, cuci piring, nyapu, nyiram tanaman and nyuci baju . maghrib gue mandi, dan gue jadi males belajar, udah keburu capek duluan :( kenapa gue ngelakuin itu semua, karna pertama >bokap gue bawel banget , gak suka rumah tuh berantakan, otomatis gue harus beres beres sebersih serapih mungkin -_-

~oke gue gak boleh ngeluh, karna nyokap gue juga gak ngeluh. gue salut se salut salutnya sama mama gue tercinta mmuuaaah. gue tau nyokap gue capek, pulang malem, langsung netrika baju . ditambah pasti ada masalah dikantor nyokap gue . sabar ya ma :')


yang bikin gue bete gak ada pembantu, pertama yah itu tadi, capek ngerjain semuanya sampe sampe kalo disekolahan gue tidurrrr . dan kedua gue kesel sendirian dirumah sampe malem, nyokap bokap akka gue pulang malem semuaaaaaaaaaa huu, dan gue gak bisa main :(


#mywish gue hari ini, pingin punya pembantu secepatnya, oiya..............

gue ada trouble is family :(

tapi gue gak bisa cerita di blog, yaa sedikit privasi buat gue.
hmm udah gak ada pembantu, ada masalah lagi :"(
sabar jeng. lo kuat !
liat mama jeng :')






okeee curhatnya udah dulu ya, gue mau makan dulu.
byeee my blog ku :*

TIPS MENAMBAH BERAT BADAN ALAMI

AGAR BADAN GEMUK

Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.

Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :

1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain..

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu. Sudahkan kita makan 5-6x sehari, porsi sedang, dan mengurangi junk food? Memakan junk food bukan saja menambah lemak tidak sehat tetapi juga bisa memperlambat metabolisme tubuh menjadikan tubuh tidak bisa bekerja secara sehat.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.dan
jangan terlalu banyak pikiran

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

Faktor yang mempengaruhi berat badan

1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.

2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.

**Dari berbagai sumber